ジムに行って健康と体力を取り戻そう!

私は現在33歳ですが、20代後半になり今まで以上に体力の低下を感じていました。スポーツが苦手なので学生の頃からろくに運動もしてきませんでしたが、片道1時間を徒歩通学して6年、自転車通学を6年していたせいか文化系の友達の中では体力はある方でした。

また行動力はある方らしく、毎日予定を入れてバイトなど活発に動いていたこともあり、そこそこタフである自信もありました。だから仕事も夜勤のある仕事に就きました。5年ほど働くと、働き始めの頃に比べ夜勤がしんどく感じるようになったことに気付きました。当時は障がい者の介助の仕事をしていましたが、仕事中は毎回同じような筋肉しか使わないため、バランスが悪く肩凝りや腰痛が酷くなることもありました。意図的に他の筋肉も鍛えないと放っておいても劣るだけだと思い、自分で努力しないとと思うようになりました。

近所で一番安く利用しやすそうなジムを探し、週に1回は通うようにしました。腰痛もなくなり肩凝りも軽減させられたし、疲れにくくもなりました。週に1回も通えなかったり、しばらく期間が空いてしまうこともありますが、身体を動かすこと自体は好きなので、ウェイトを上げて回数を増やせていけることを楽しみにやっています。

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