Category Archives: 健康

腸内フローラを良い方向に導く食べ物!

腸内環境はストレスや食べ物などで大きく変わることもあります。
今回は食生活で意識するといい食材を紹介していきます。

善玉菌を継続して取り入れること。
食べ物に含まれている善玉菌は腸まで届かずに胃酸によって死んでしまうものがあります、
善玉菌は年々減っていくので継続して摂っていきましょう。
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良いと思った事が真逆の結果でした

20代の頃は、多すぎる髪の毛に困っていたんです。でも、30代になってからというもの、毎日のように抜け毛が増えているような気がするんです。最初は気のせいかと思っていたんですが、確かに抜け毛は増えているんです。

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3回深呼吸!

私の元気を出す方法をご紹介します。とにかく悪い気持ちや、嫌な感じを、外に出すことをイメージして、大きく3回深呼吸することです。以前、勤めていた職場の先輩に、仕事がうまくいかず、出勤するのが嫌になっていた時に勧められた方法です。

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ダイエットしたいと考えて

少しでも体重が減らしたいと考えてダイエット頑張ってみることに

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赤ちゃんのために栄養補給

元気な赤ちゃんを出産するためにも栄養をやはり必要になる

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嫁に汗の匂いが変わったと言われました。

人より新陳代謝がいいのか、昔からスポーツしても、辛いモノを食べたりしても人よりも汗をかいていました。 Continue reading

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偏った食生活を改善してこれからずっと体重が増えない理想の体になる

夜間トマト痩身法は、日々の夜の食事に決まった量のトマトを摂る手段です。 Continue reading

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筋肉とダイエットの関係

30代になり日々、体のラインの崩れが気になります。
減量しても前よりも代謝が落ちて痩せにくくなってきているのを感じます。 Continue reading

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日焼け止め

 

肌の日焼け止めのために続けていること スキンケアの基本のひとつとして日焼け止めがあると思います。 Continue reading

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二児のママ、キレイになりたい

現在二児のママをしています。毎日育児に追われ、またうちの子達が顔をすりすりするのが好きなのでお化粧もできずに過ごしています。今はまだ小さいので二人ともママ大好きで、 Continue reading

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